“Розмови із власним тілом”: у Берегові працює секція йоги

Усіх бажаючих запрошують на стадіон “Дружба”, де двічі на тиждень можна займатися йогою.

“Одним з найчастіших висловів на практиці йоги є: «Прислухайся до свого тіла». З моменту коли ти вмощуєшся на килимок, починається своєрідна подорож до себе”, – розповідає тренер Діана Гулей.

І у міру того, як ти будеш вдосконалюватися у своїй практиці, зв’язок з тілом також буде покращуватися.Ти не будеш робити все, тільки тому, що так роблять всі, а навчишся чути своє тіло. Без болю та насилля, з любов’ю використовуючи дихання як індикатор.

Якщо воно стає переривчастим або нестійким, це може бути ознакою того, що ти перевищив свої межі. Зроби перерву та виконай кілька глибоких вдихів, перш ніж повернутися до своєї практики. Тільки бережне відношення до тіла дає змогу підтримувати його в хорошому стані”, – підсумувала пані Діана.

Практика йоги спрямована на збереження і зміцнення здоров’я хребта. Її суть можна висловити в трьох словах:

📌витягування, 📌зміцнення, 📌розслаблення.

В процесі занять ми витягуємо хребет за рахунок м’язів навколо нього. Далі відбувається зміцнення навколохребцевих м’язів, збільшується еластичність і гнучкість в здорових напрямках рухливості хребетних суглобів. Зауважу, це відбувається без скручувань та нахилів у бік, без вигинів назад.

Розслаблення засноване на спогляданні стану хребта під час практики асан і в період релаксації. Практика асан вчить нас відчувати своє тіло, розпізнавати справжні потреби свого організму, як наслідок, підвищує фізичну та емоційну витривалість, надає легкість, вчить глибоко й усвідомлено розслаблятись.

В організмі утворюється багато позитивних ефектів, що покращують самопочуття людини, зовнішній вигляд і здоров’я в цілому. Адже впродовж всієї практики увага на тілі та розумі, а де увага там і енергія.

Секція йоги діє на базі стадіону “Дружба”. Заняття проходять у середу та п’ятницю о 20:00 за київським часом.

Також, за детальною інформацією можна звертатися за номером: 063 102 82 86, або переходьте на сторінку тренера у “Фейсбук”.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *